Pre dojčiace ženy existuje zoznam potravín, ktoré by nemali jesť, pretože sú škodlivé pre dieťa. V tomto článku sa budeme zaoberať otázkou, či je možné počas dojčenia jesť huby pre mamu.
Dojčenie huby
Vlastnosti húb
Huby patria medzi užitočné potraviny, pretože obsahujú veľa rôznych vitamínov, makro a mikroelementy. Trvá však dlho a trávia sa a tiež vyvolávajú alergické reakcie. Pokrmy vyrobené z nich môžu spôsobiť otravu, ak sú huby nekvalitné.
Výhoda
- vďaka zložkám, ktoré tvoria ich zloženie, spôsobujú pocit plnosti v oveľa menších objemoch ako iné výrobky, t.j. sú výdatní;
- priaznivo ovplyvňujú imunitný systém a svalové tkanivo;
- spevňujú nechty a zuby, saturujú pokožku vitamínmi;
- udržiavať energetickú rovnováhu v tele;
- zlepšiť videnie;
- pomôžu ľahko zaspať a podporovať zdravý spánok;
- zlepšiť fungovanie nervového systému a kvalitu krvi;
- zbaviť telo „zlého“ cholesterolu;
- majú regeneračný a protizápalový účinok;
- predchádzať miernemu prechladnutiu a infekčným chorobám;
- znížiť pravdepodobnosť výskytu rakovinových buniek a kardiovaskulárnych chorôb.
Huby sa používajú na prevenciu a liečbu pľúcnych chorôb.
Ujma
Ak chcete zistiť, či je nebezpečné jesť huby pre dojčiacu matku alebo nie, mali by ste kontaktovať svojho lekára alebo pediatra. V skutočnosti v tejto veci existuje veľa odtieňov, pokiaľ ide o druhy húb, dávku ich použitia, stravu atď.
Žena niekedy nemusí mať ani podozrenie, že je alergická na tento produkt, pretože v niektorých prípadoch sa alergické reakcie prejavili až po narodení dieťaťa.
Pre novorodenca a dojčiacu matku môžu huby predstavovať vážne nebezpečenstvo z dôvodu vysokého obsahu toxínov. Plodné telá ľahko absorbujú toxické chemické zlúčeniny nachádzajúce sa v pôde, ktoré aj po dôkladnom a dlhodobom čistení alebo spracovaní produktov stále vchádzajú do tela matky a dieťaťa.
V dôsledku veľkého množstva toxínov dochádza k otrave a plesňové spóry niekedy prenikajú do pľúc, čo vyvoláva alergickú reakciu.
Tento produkt tiež veľmi zaťažuje močové orgány a tráviaci systém. Vďaka obsahu ťažkých prvkov (vláknina a uhľohydráty) sa huby rozpadajú a telo absorbuje, najmä u detí.
U dojčiat vo veku 3 až 4 mesiace nie je tráviaci systém ešte úplne formovaný, a preto niektoré potraviny môžu spôsobiť koliku, zmeny konzistencie a farby stolice a zvýšenie úrovne tvorby plynu.
Pravidlá používania húb
Dojčiaca matka môže jesť huby v malom množstve
Žena často počas laktácie zažije ostrú, neodolateľnú túžbu jesť húb. V takýchto prípadoch je možné jesť huby v malom množstve.
Hojenie môžete začať jesť už počas dojčenia iba 4 až 6 mesiacov po pôrode.
Prvýkrát je lepšie vyskúšať ich uvarené (nie viac ako 5 kusov). Pozrite sa, ako telo dieťaťa reaguje. Ak sa objavia príznaky alergií, gastrointestinálnych porúch alebo iných príznakov, potom okamžite ukážte dieťaťu pediatra. Ak nedochádza k negatívnym reakciám, nie je pravidelné používanie húb pre dojčiacu matku kontraindikované.
Denná dávka je 50 až 60 g hotového produktu.
Aké huby môžete jesť a ako často
V prípade dojčiacej matky sa môžu huby konzumovať jedenkrát každé 2 týždne v prvom roku dojčenia a v druhom roku - raz za týždeň.
Pri dojčení huby a huby ustrice prakticky nespôsobujú žiadne nebezpečenstvo. V porovnaní s inými druhmi šampiňóny (biele, hnedé, tmavé) takmer neabsorbujú toxické látky z pôdy a majú mnoho užitočných vlastností:
- zbaviť telo škodlivých látok;
- prispieva k normalizácii laktácie a metabolizmu v ženskom tele z dôvodu vysokého obsahu tekutín v zložení;
- predchádzať zápche a normalizovať stolicu;
- ľahko stráviteľné kvôli neprítomnosti ťažkých prvkov;
- majú nízky obsah kalórií;
- nabite telo energiou;
- sú náhradkami mäsa kvôli ich vysokému obsahu bielkovín;
- nespôsobujú intoxikáciu, otravu a obezitu;
- použitie u pacientov s diabetes mellitus kvôli neprítomnosti cukrov v ich zložení.
Pri dojčení sú huby ustrice tiež prospešné, pretože majú nízky obsah kalórií a môžu ľahko nahradiť mäsové výrobky. Zlepšujú kvalitu krvi, zbavujú telo cholesterolu a ďalších škodlivých látok a zabraňujú vzniku infekčných chorôb. Rovnako ako šampiňóny, huby ustrice nie sú toxické, ale často spôsobujú alergické reakcie.
Hríby by ste nemali jesť kvôli problémom so žalúdkom a črevami, so zlyhaním obličiek, s chorobami tráviacej sústavy a pečene, ako aj s častým hromadením plynu v črevách (plynatosť).
Aké huby by sa mali jesť opatrne
V prvých šiestich mesiacoch dojčenia lekári neodporúčajú jesť liškami, hríbmi akéhokoľvek druhu, mliečne hríby a hríbiky. Tieto lesné huby absorbujú ťažké kovy, a preto ich strávenie trvá dlho.
Keď skončí obdobie GW, môžete jesť všetky huby. Huby z ošípaných zlepšujú fungovanie tráviaceho a imunitného systému, pomáhajú obnovovať silu a dodávajú telu energiu. Lišky majú tiež niekoľko pozitívnych vlastností: pomáhajú normalizovať spánok, zvyšujú zrakovú ostrosť a posilňujú svaly. Používajú sa na zabránenie prechladnutia.
Výživa pre dojčiacu matku ★ Čo nemôže jesť?
10 výživových tipov pre dojčiacu mamu - Dr. Komarovsky
Lactating mama's MENU (Lactation Feeding)
Odporúčania
Solené, vyprážané, konzervované a nakladané huby sú počas dojčenia zakázané.
Irina Selyutina (biológ):
Pre dojčiacu mamičku, ktorá miluje huby, si musíte pamätať:
- V tomto okamihu (obdobie laktácie) sa budete musieť obmedziť výlučne na „pestované“ huby ustrice a huby, ktoré sa pestujú v osobitných škôlkach. A odstráňte divých príbuzných zo stravy napriek ich výraznejšej chuti.
- Za žiadnych okolností by ste tieto huby nemali kupovať na spontánnych trhoch (neviete, kde sa pestovali).
Tieto produkty sú zlé pre laktáciu a môžu zhoršovať tráviaci trakt. Lekári tiež zakazujú jesť huby surové - môžu spôsobiť otravu alebo ochorenie žalúdka a čriev.
Huby s HS sú vhodné na pečenie, dusenie alebo varenie so zeleninou. Hríbový vývar bez ovocných tiel sa však odporúča konzumovať až po 6 mesiacoch laktácie a polievku s kúskami - až po jednom roku. Je tiež zakázané, aby dojčiace matky jedli výrobky, ktoré sa pestovali v blízkosti ciest alebo tovární.
Záver
Ženy často vychovávajú tému: môže mať dojčiaca matka huby alebo nie. Táto otázka je veľmi kontroverzná, pretože všetko závisí od charakteristík tela ženy a dieťaťa, ako aj od výživy matky, druhov lesných produktov a metód ich prípravy. Aby ste predišli problémom, je lepšie tieto problémy prediskutovať so svojím lekárom.