Všetky citrusové plody majú exotickú chuť, ale medzi citrónmi, grapefruitmi, pomelami a mandarínkami má oranžová kultúra osobitné miesto. Toto ovocie je v našom dome častým hosťom v zime a čerstvá šťava z neho je nenahraditeľným nápojom pre leto. Oranžová je dobrá pre ľudské telo, ak ju používate s mierou a venujete pozornosť kontraindikáciám.
Výhody a poškodenie pomaranča
Zloženie
Výhody pomaranča sú založené na jeho bohatom zložení. Veľké ovocie obsahuje denné množstvo vitamínu C, ktoré človek potrebuje. Tento vitamín je aktívnym účastníkom metabolických procesov v tele, je zárukou dobrej imunity, bojuje proti voľným radikálom. Je potrebný na výrobu kolagénu a absorpciu železa, na zdravie kĺbov a na opravu poškodených tkanív. Citrusové plody tiež obsahujú vitamíny skupín B, A, D, PP.
Množstvo vlákniny v potrave prispieva k normálnemu tráveniu a vyvoláva pocit plnosti. Fruktózne tóny, obnovuje stratu energie po aktívnej duševnej aktivite a fyzickej námahe. Bohatá sada stopových prvkov (vápnik, železo, fosfor, horčík, draslík, sodík) prispieva k výžive a ochrane tela, k normálnemu fungovaniu nervového systému, k udržaniu zdravia, mladosti a vitality.
Priaznivé vlastnosti
Výhody pomaranča sú potvrdené jeho liečivými vlastnosťami a schopnosťou vytvoriť prevenciu mnohých chorôb. Lekári odporúčajú jesť tieto plody, aby sa predišlo rakovine, ochoreniam srdca a vírusovým chorobám. Okrem toho citrusové plody znižujú krvný tlak a hladinu zlého cholesterolu. Ich pravidelné používanie v potrave znižuje riziko mozgových príhod a infarktu. Vitamíny A, C a karotenoidy pôsobia ako profylaxia proti očným chorobám a zlepšujú videnie.
Oranžová je dobrá pre sexuálnu funkciu mužov a žien, podporuje zdravé potomstvo. Pravidelne sa konzumuje v prípade hypovitaminózy, skorbutu, metabolických porúch. Prospešné vlastnosti pomarančov pomáhajú pri liečbe dny, hemoroidov, angíny a chorôb nervového systému.
Toto ovocie sa odporúča konzumovať na rýchle zotavenie po zraneniach a zlomeninách. Pomaranč je prospešný pri zápche, čistí črevá, zvyšuje kvalitu krvi.
Ak sa cítite unavení, ospalý alebo nedostatok energie, stačí jesť jednu Orange - energia a účinnosť sa okamžite vrátia.
Kontraindikácie
Výhody a poškodenia pomarančového ovocia do veľkej miery závisia od umiernenia ich spotreby. Prebytok ovocia v strave niekedy vedie k hnačke, hypervitaminóze, páleniu záhy a dokonca k obezite.
Nemôžete jesť pomaranče s pankreatitídou, gastritídou, žalúdočnými vredmi, akútnymi črevnými chorobami. Pri diabetes mellitus sa musí postupovať opatrne: pri moderovaní je tento produkt užitočný, ale jeho konzumáciou dôkladne sledujte zmenu hladiny cukru v krvi. Kontraindikácie pomarančov sa vzťahujú aj na ľudí náchylných na alergické reakcie na citrusové plody.
Pre lepšiu ochranu sa citrusové kôry niekedy ošetrujú chemikáliami, preto sa pred použitím musia dôkladne umyť a vyčistiť. Ak šupka ošetrená jedmi vstúpi do tela, je možné zažívacie ťažkosti a vážne otravy.
Napriek tomu, že ovocná kôra obsahuje veľa užitočných látok, mala by sa konzumovať v potravinách iba s úplnou dôverou v šetrnosť životného prostredia a čistotu ovocia.
Chudnutie
Ovocie pomáha spaľovať tuk
Prospešné vlastnosti pomaranča vám pomôžu schudnúť bez toho, aby poškodili vaše zdravie a pohodu. Kalorický obsah tohto ovocia je nízky: 40 - 45 kcal na 100 g produktu.
Jeden pomaranč strednej veľkosti obsahuje 60 - 70 kcal a 100 ml čerstvo vylisovanej šťavy obsahuje 45 - 60 kcal.
Bohaté zloženie vitamínov vám umožňuje vyhnúť sa deplécii tela a zhoršeniu imunity, pomáha udržiavať vitalitu a výkon počas diéty.
Množstvo vlákniny vytvára pocit plnosti a pomáha čistiť črevá. Vitamíny typu B stabilizujú nervový systém a pomáhajú predchádzať narušeniu výživy. Najlepším spôsobom, ako rýchlo schudnúť, je nahradiť sladkosti vo vašej strave pomarančmi a sladký čaj pohárom čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy. Je tiež vynikajúcou voľbou pre osviežujúce nízkokalorické občerstvenie medzi jedlami.
Pre krásu
Vlastnosti pomaranča na zlepšenie stavu pokožky sú takmer magické. Vitamín C, ktorý obsahuje, podporuje produkciu kolagénu a chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením. Beta-karotén a antioxidanty obsiahnuté vo výrobku bránia procesu starnutia. Oranžové výťažky sa úspešne používajú v kozmetike. Toto ovocie je užitočné na ošetrenie pokožky pred hnisavými zápalmi, ranami, alergickými škvrnami a vyrážkami. Prostriedky na tomto základe sa používajú na odstránenie vrások, obnovu elasticity a zdravo vyzerajúcu pleť.
Ako použiť
Najjednoduchší spôsob použitia je utretie tváre pomarančovým plátkom a potom tvár umyte teplou vodou. Pri kúpaní je užitočné pridať do kúpeľne kôru alebo šupky ovocia (predtým sa musí šupka dôkladne umyť). Aby bola pokožka tváre biela, strúhaná kôra sa zmieša s mliekom a aplikuje sa ako maska po dobu 20-30 minút. Kozmetológovia odporúčajú variť sušenú šupku ako čaj a pomocou vývaru opláchnuť vlasy, vykúpať sa a umyť si tvár (ráno a večer).
Užitočné tipy
Aby sa predišlo negatívnym dôsledkom po konzumácii ovocia a aby sa dosiahol maximálny úžitok, malo by sa postupovať podľa viacerých pravidiel.
- Oranžové jamy sú obzvlášť užitočné: obsahujú látky, ktoré prispievajú k prevencii a liečbe rakovinových a plesňových infekcií. Predbežné drvenie semena zvyšuje jeho účinnosť. (Ako posledná možnosť je možné semeno jednoducho nahlodať).
- Kôry citrusov sa často potierajú voskom, ktorý je škodlivý pre človeka. Aby ste sa ho zbavili, ovocie dôkladne umyte a na štvrťhodinu vložte do slanej vody.
- Na čistenie krvných ciev tradičný liek odporúča užívať liek z pomaranča, orechov a medu. Ovocie a orechy sa nasekajú a zmiešajú s medom. Potom sa trikrát denne vyberú 1 lyžicu pred jedlom.
- Citrusová šťava má deštruktívny účinok na zubnú sklovinu a zvyšuje riziko zubného kazu. Po konzumácii ovocia alebo džúsu si vždy dôkladne vypláchnite ústa.
- Napriek liečivým a kozmetickým vlastnostiam citrusového éterického oleja je lepšie ho nepoužívať v horúcich slnečných dňoch, inak dôjde k spáleniu pokožky tváre.
Mandarin. Prínosy pre zdravie a poškodenie mandarínok Aké sú výhody mandarínok, kalórií?
Záver
Orange nie je len lahodný dezert, ale aj užitočný prostriedok na boj proti chorobám. Exotické ovocie pomáha získať harmóniu, udržiavať mladosť a krásu. Ak sa nedodrží pocit primeranosti a lekárske kontraindikácie, môže toto ovocie poškodiť zdravie a pohodu.