Mandarinka je citrusová plod s pomarančovou kôrou a sladkou dužinou. Je to najobľúbenejší medzi spotrebiteľmi. Minerály a vitamíny v mandaríne majú blahodarný účinok na organizmus, takže toto ovocie pomáha zbaviť sa mnohých ochorení a bráni ich rozvoju.
Obsah vitamínov v mandarínkach
Čo je to dužina
Mandarínky obsahujú vitamíny B (B1, B2, B3, B6). Citrus je tiež bohatý na vitamíny A a E. V dôsledku vysokého obsahu vitamínu C v mandaríne sa jeho antivírusové a imunomodulačné vlastnosti zvyšujú. Pokiaľ ide o obsah tohto vitamínu, je držiteľom záznamu mandarín.
Nielen vitamíny sú súčasťou mandarínok, ale aj minerály užitočné pre organizmus. Z mikroelementov v 100 g buničiny sú:
- vápnik - 35 mg;
- horčík - 11 mg;
- 1 - 12 mg sodíka;
- fosfor - 17 mg;
- draslík - 155 mg;
- železo - 23 mg.
Obsahujú tieto citrusy a ďalšie užitočné zložky: éterické oleje, vlákninu z potravy, fytoncídy, cukry a organické kyseliny.
Nutričná hodnota
Nízkokalorický výrobok (38 kcal na 100 g vlákniny) sa môže konzumovať počas diéty a množstvo jeho použitia nie je obmedzené, pokiaľ nedochádza k alergii na citrusové plody.
Jedno ošúpané ovocie obsahuje od 12 do 38 kcal. 100 g produktu predstavuje 88 g vody, 1,9 g vlákniny.
Chemický obsah:
- proteíny - 11,4%;
- uhľohydráty - 80,4%;
- tuky - 8,3%.
Glykemický index citrusov je 49 jednotiek.
Priaznivé vlastnosti
Pravidelná konzumácia zlepšuje zdravie
Tento hodnotný potravinový produkt prospieva nášmu telu:
- Pri pravidelnom používaní ovocia sa zvyšuje chuť do jedla, krv sa čistí, metabolické procesy v tele sa urýchľujú.
- Šťava je užitočná pri liečbe drozdov a pomáha zastaviť krvácanie počas menopauzy.
- Vitamíny v mandarínkach sú užitočné pre diabetikov: pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.
- Bohatý obsah užitočných zložiek má priaznivý vplyv na činnosť centrálneho nervového systému: pomáha vyrovnať sa s depresiou, stresom a neurózami.
- Fytoncidy, ktoré tvoria buničinu, majú antimikrobiálny účinok, preto sa odporúča konzumovať mandarínky počas vírusových a bakteriálnych infekcií.
- Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C v mandaríne sa odporúča používať ho počas liečby úplavice.
- Na čistenie pľúc a priedušiek sa každé ráno podáva čerstvá mandarínková šťava.
- Mandarínky obsahujú vitamíny, ktoré pomáhajú vylúčiť z tela všetky parazity. Tieto plody sa často odporúčajú deťom.
- Draslík obsiahnutý v citrusovej dužine má priaznivý vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému. Rovnakú vlastnosť vlastní banán, ktorého dužina obsahuje veľké množstvo tohto stopového prvku.
- Vitamíny v mandaríne sú užitočné pri prevencii nedostatku vitamínov u detí aj dospelých.
- Pri pravidelnom používaní buničiny alebo džúsu sa zvyšuje imunita proti plesňovým infekciám.
- Ovocie normalizuje hladinu hemoglobínu v krvi.
- Má anti-edémový efekt vďaka obsahu kyseliny fenolovej.
- Znižuje riziko vzniku srdcových chorôb: mozgová príhoda, infarkt.
- Organické kyseliny a minerály, obsiahnuté vo veľkých množstvách, obnovujú normálnu hladinu cholesterolu.
- Vitamíny v mandarínke, rovnako ako v jablkách, zabraňujú vzniku aterosklerotických plakov.
Poškodenie produktu
Zloženie mandarínu obsahuje organické kyseliny, ktoré dráždia gastrointestinálnu sliznicu. To je dôvod, prečo by sa toto ovocie nemalo jesť, keď:
- gastritída, žalúdočné vredy a dvanástnikové vredy;
- zvýšená kyslosť žalúdka;
- enteritída, kolitída a vo fáze zhoršovania zápalových črevných procesov;
- cholecystitída, hepatitída a akútna nefritída.
Najmä vitamíny v mandarínke pomáhajú počas tehotenstva a laktácie. Ak ste alergický na tento produkt, citrusové plody by sa mali používať s mimoriadnou opatrnosťou. Ovocie sa musí jesť v malých dávkach, pričom sa sleduje reakcia tela.
Používa sa na chudnutie
Mandarinky pomáhajú schudnúť
Kvôli vysokému obsahu vlákniny a vlákniny v buničine je mandarinka vhodná na chudnutie. Pri pravidelnej konzumácii tieto látky uvoľňujú z tela toxické látky, ktoré ovplyvňujú chudnutie. Vitamíny v mandarínke pomáhajú tým, ktorí schudnú, aby vyrovnali nedostatok živín.
Takýto produkt sa konzumuje tak spracovaný, ako aj čerstvý.
Užitočné vlastnosti šupky
Liečivé vlastnosti sú spojené nielen s dužinou, ale aj s kôrou citrusov. V ľudovom liečiteľstve je veľmi obľúbená alkoholová tinktúra. Tento domáci liek pomáha zbaviť sa mnohých chorôb horných dýchacích ciest. Tinktúra alkoholu na šupke sa používa aj ako antiemetikum a antipyretikum. Pomáha tiež pri hnačkách.
Je užitočné šíriť pokožku na akýkoľvek povrch - parapet alebo stôl. Vyvoláva príjemnú arómu a čistí vzduch vírusov a baktérií.
Pri vdýchnutí liečivej arómy kôry sa osoba s bronchiálnymi problémami zotaví rýchlejšie.
V prípade poruchy trávenia
V prípade poruchy trávenia sa čaj varí zo sušených kúskov kôry. Dajte 1 lyžičku na pohár vriacej vody. suroviny. Tento nápoj dezinfikuje sliznicu žalúdka a čriev, normalizuje proces trávenia. Každý, kto chce schudnúť, by mal piť ten istý nápoj. Citrusový čaj sa pije bez cukru.
S nadúvaním, nadúvaním a dysbakteriózou sa do kefíru alebo jogurtu pridávajú drvené suroviny (každá 1 lyžička).
Pri kašľaní
Ak sa chcete zbaviť vlhkého kašľa, bolesti v krku, čajové lístky zo sušených kúskov mandarínkovej kôry pomôžu.
V prípade suchého kašľa sa odporúča používať alkoholovú tinktúru na šupke. 200 ml vodky vyžaduje 30 g rozdrvených sušených surovín. Týždeň po namočení tinktúry na tmavom mieste prefiltrujte a pred jedlom vypite 15 kvapiek zriedených vodou trikrát denne.
S chladom
Vdýchnutie založené na kôre citrusov pomáha dobre. Vysušená a rozdrvená kôra sa naleje do nádoby s úzkym hrdlom, naleje sa vriaca voda, počkajte, kým voda nevychladne na teplotu 40 ° C - 45 ° C. Potom nad tým dýchajú 15 až 20 minút. Vdýchnutie sa vykonáva dvakrát denne, ráno a večer.
ČO SÚ VITAMÍNY V TANDARINE | mandarínky sú užitočné pre ženy, pre čo sú mandarínky užitočné, zloženie mandarínok
Čo obsahujú vitamíny Mandarin alebo aké sú užitočné mandarínky pre tehotné ženy
MANDARÍNY ČO OBSAHUJÚ? môžem jesť veľa mandarínok? čo obsahujú mandarinky?
S bronchitídou
Nalejte 30 g sušených surovín do kovovej misky, nalejte 400 ml vody a dajte na miernu teplotu. Po 5 minútach. varenie nádoby, vyberte horáky a trvať na tom, hodinu. Potom sa prefiltruje a odoberie sa 1/4 lyžice. 4 krát denne.
S plesňou na nechty
Obohatená kôra ovocia pomáha dobre sa vysporiadať s plesňou nechtov. Poškodená doska na nechty sa denne utiera čerstvou šupkou.
Záver
Vitamíny v mandarínkach prinášajú nášmu telu obrovské výhody. Nasýtia energiou, posilňujú imunitu a pomáhajú bojovať proti mnohým chorobám. Mali by ste ich preto zahrnúť do svojej každodennej stravy.