Mnoho žien zaujíma, či baklažán môže konzumovať dojčiaca matka počas tehotenstva. Napriek skutočnosti, že baklažán môže byť prospešný, jeho použitie je kontraindikované.
Baklažán v potrave dojčiacej matky
Použitie počas tehotenstva
Baklažán pre tehotné ženy je jednou z dôležitých potravín vo výžive. Nastávajúca matka v potrave dostáva stopové prvky, ako je železo a draslík, ktoré sa podieľajú na tvorbe plodu. Draslík v zložení tmavej nočnej bielizne bude nevyhnutný v matkinej strave, ak trpí cukrovkou, problémami s obličkami alebo slabým srdcom. Tento prvok normalizuje a posilní vnútorné orgány robota.
Počas tehotenstva sa používa šťava z nočnej noci ako prvé antimikrobiálne činidlo, ktoré podporuje rýchle hojenie rán.
Baklažány počas tehotenstva nasýtia ženské telo vitamínom B9, ktorý je nevyhnutný pre plné znášanie dieťaťa - kyseliny listovej. Vlákno, ktoré obsahuje, pomáha vyrovnať sa s opuchmi, pretože odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Normalizuje tiež rovnováhu tela a kyseliny v tele.
Optimálne obdobie na konzumáciu zeleniny je druhý trimester gravidity.
Dojčenie výhody
Tak ako všetky produkty s HS, aj baklažán pre dojčiacu matku sa do výživy starostlivo zavádza. Musíte jesť zeleninu s mierou a nie prejedať sa.
Medzi výhody zeleniny s HS patria:
- Utility. Solanaceae obsahuje veľké množstvo vitamínov potrebných pre telo dojčiacej matky a dieťaťa, čo znamená, že môžu byť zavedené do stravy už 1 týždeň po pôrode.
- Antioxidant nasunin. Zabraňuje deštrukcii mozgových buniek.
- Nízkokalorický obsah. Čerstvý baklažán obsahuje iba 24 kcal, pečený - 21 kcal, dusený - 44 kcal a vyprážaný - 129 kcal. Preto sa považuje za potravinový výrobok.
- Vysoký obsah pektínu a vlákniny. Sú nevyhnutnými prvkami na odstránenie cholesterolu a toxínov z tela.
Nebojte sa pridávať baklažány do stravy dojčiacej matky. Každý nový produkt sa zavedie v malom množstve a reakcia sa monitoruje. V prípade malého kojeného organizmu bude baklažán veľkou záťažou, ak sa konzumuje príliš veľa zeleniny. Ak bolo dieťa nepokojné, kolika ho začala mučiť - odložila jesť nočnú lampu na niekoľko mesiacov.
Kontraindikácie
Zelenina môže spôsobiť alergickú reakciu
- Prítomnosť solanínu v kompozícii. Po dozretí sa v zložení objaví látka alkaloid solanín, ktorá spôsobuje otravu organizmu a je nebezpečná pre matku aj dieťa. Z tohto dôvodu sa zelenina neodporúča na jedlo v prvých mesiacoch tehotenstva.
- Prítomnosť oxalátu. Pri častom požívaní sa hromadia a spôsobujú nerovnováhu vody. Majú tiež tendenciu znižovať absorpciu vápnika. Lekári neodporúčajú konzumáciu vo významných množstvách v posledných mesiacoch tehotenstva, keď je posilnený kostrový systém dieťaťa.
- Neznášanlivosť. Ak sa pri konzumácii vyskytne nauzea, hnačka, zvracanie, dýchavičnosť alebo kŕče, je to príznak neznášanlivosti tohto produktu. Preto je vhodné začať jesť s malými porciami.
- Alergie. Reakcie tela sa môžu prejaviť vo forme vyrážky u tehotnej ženy, dojčiacej matky a dokonca aj dojčiaceho dieťaťa. Pri prvých príznakoch alergie by ste baklažán mali okamžite z potravy odstrániť. Ak sa počas jedenia pred tehotenstvom vyskytli reakcie, zelenina je kontraindikovaná.
Pri dojčení predstavte nový produkt bez toho, aby ste ho kombinovali s ostatnými. Pomôže to včasné upozornenie na negatívnu reakciu tela.
Výber a spôsoby konzumácie zeleniny
Pri výbere baklažánu v obchode alebo na trhu dávajte pozor na skutočnosť, že zelenina je:
- zrelé;
- celku;
- bez poškodenia.
Pred varením dôkladne opláchnite a na chvíľu namočte do studenej vody. Takýto postup počas 10-15 minút vám umožní odstrániť dusičnany z zeleniny a pri vyprážaní znížiť absorpciu oleja na minimum.
Kojený baklažán nie je vhodné jesť vyprážaný. Je užitočné používať pečené alebo dusené mäso.
Najlepšie jedlo pre HS je baklažánový kaviár. Je užitočné vyrábať zeleninové džúsy s pridaním nočných košieľ. Nasýtia telo potrebnými mikroelementmi a dávajú ženám silu pri očakávaní dieťaťa.
Jedálny lístok a recepty pre dojčiacu mamu
Výživa pri dojčení // Syrové jedlo?! 😉
Výživa pre dojčenie, moje tajomstvá, problém, je možné urobiť všetko alebo nie je nemožné?
Absolvovaní
Počas tehotenstva a dojčenia sa neobávajte nočných mien. Obsahujú veľké množstvo výživných látok potrebných pre telo matky a dieťaťa. Ale stojí za to ich postupne zjesť, aby si na ne dieťa a žena zvykli.