Zdravé stravovanie a diéta sú témy, ktoré sú pre mnohé relevantné. Existuje veľa zdravých potravín, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť. Pomelo sa považuje za dobré ovocie na chudnutie. Má nízky obsah kalórií: 38 kcal na 100 g, urýchľuje rozklad bielkovín a tukov, čím prispieva k skorému chudnutiu.
Chudnutie pomelo
Zloženie pomelo
Vlastnosti pomelu sú v mnohých ohľadoch podobné vlastnostiam grapefruitu. Odborníci na výživu považujú výživu za najúčinnejší potravinový produkt s veľkým množstvom vitamínov. Pomela, podobne ako grapefruit, má bohaté zloženie stopových prvkov. Citrus obsahuje:
- vápnik;
- draslíka;
- fosforu;
- železo;
- sodného;
- kyselina listová;
- vitamíny.
Jedná sa o nízkokalorické ovocie, na 100 g produktu je 29 až 30 kcal. Pomelo je ideálny na diéty a dni nalačno - podporuje odbúravanie ťažkých bielkovín a tukov.
Látky obsiahnuté v pomeli podporujú štiepenie zhubných nádorov. Výhody citrusov:
- spaľovanie tukov;
- nízky obsah kalórií;
- priaznivé účinky pri obmedzenej strave.
Priaznivé vlastnosti
Pomelo stabilizuje krvný tlak, zabraňuje vzniku aterosklerózy a pomáha zmierniť bronchiálnu astmu. Tiež saturuje telo potrebnými mikroelementmi, zlepšuje náladu a zvyšuje účinnosť.
Tajomstvo používania pomelu na chudnutie je predĺžený pocit sýtosti po jeho užití, napriek nízkemu obsahu kalórií.
Môže byť použitý ako desiata (na uspokojenie hladu), môže byť pridaná do jedálnička alebo jesť nalačno.
Ovocie je užitočné jesť aj po 18:00 av noci - nezaťažuje telo.
Diéty s pomelo
Užívanie pomelu so stravou vyžaduje časté občerstvenie. Konzumuje sa tiež v deň pôstu ako hlavné jedlo za predpokladu, že neje viac ako 5 kusov. za deň.
Jedzte viac ako päť pomiel denne
Dvojtýždňová strava
Strava je navrhnutá na 14 dní. V ponuke je povolené meniť ryby za mäso alebo morské plody.
- prvé raňajky - káva bez cukru a mlieka, 100 g tvrdého syra, 4 plátky ovocia;
- druhé raňajky - 1 vajce bez žĺtka, 3 citrusové kliny;
- obed - pečené alebo varené chudé morské ryby, zeleninový šalát, ochutené domácou majonézou alebo olivovým olejom;
- popoludňajší čaj - nesladený čaj, čerstvý (akýkoľvek), pol citrusovej;
- večera - pol kuracie prsia, zeleninový šalát, pol ovocia.
Výsledok - za 2 týždne stravy trvá 2 až 7 kg.
Mono strava
Ide o krátku stravu určenú na výraznú stratu 2–3 kg. Pomáha ženám, ktoré sa chcú rýchlo dostať do formy pred dôležitou udalosťou. Mono-diéty by sa nemali zneužívať, používajú sa nie viac ako raz mesačne a nie dlhšie ako 3 dni.
- 1. deň - zeleninová polievka a 4 ovocie;
- 2. deň - kuracie prsia a 4 plody;
- 3. deň - 1 liter kefíru a 3 ovocie.
Kuracie mäso sa môže vymieňať za hovädzie alebo rybacie mäso. Kefir - pre nízkotučné jogurty.
Vegetariánska strava
Jedná sa o prísnu zdravú 3-dňovú diétu určenú na očistenie tela.
- raňajky - 1 ovocie;
- obed - neobmedzená dusená alebo surová zelenina;
- popoludňajšie občerstvenie - ovocný šalát, domáci jogurt, 4 ovocie;
- večera - nesladený čaj, 1 ovocie.
Ak sa všeobecný zdravotný stav počas stravovania zhoršil, obmedzenia sa odstránia.
Pôstny deň
Deň pôstu na pomelo je jednou zo zložiek stravy, ale nie hlavným prvkom. Mono strava by nemala trvať dlhšie ako 3 dni.
Na pôst budete potrebovať 2 kg ovocia. Striedajú sa s príjmom nesladeného čaju, vody alebo džúsu.
Je povolené jesť iba citrusové plody alebo riediť jablkami, sezónnymi bobuľami.
Ak sa v priebehu pôstu stav tela výrazne zhoršil, oplatí sa jesť trochu jogurtu alebo nízkotučné jedlo.
Pomelo, ako je toto ovocie užitočné?
SWEET je ovocím MLÁDEŽE!
Vaša váha sa roztopí pred našimi očami: zoštíhľujúce výrobky. Ako schudnúť rýchlo doma
Kontraindikácie
Pomelo môže poškodiť telo.
Jeho prvý príjem by mal byť obmedzený: tento produkt sa do ponuky zavádza postupne, pričom pozorne sleduje reakciu tela. Zneužívanie ovocia vedie k:
- alergické reakcie;
- gastritída a žalúdočné vredy;
- kolitída;
- hepatitída;
- zvýšená kyslosť dvanástnika;
- urolitiáza;
- výskyt zápchy.
Záver
Diéta pomelo je skvelý spaľovač tukov. Ovocie pomáha schudnúť, telo nasýti mikroelementmi. Citrus je vhodný na konzumáciu večer, ako aj pred spaním.
Ak chcete začať proces chudnutia, musíte určiť požadovanú hmotnosť a zvoliť vhodnú stravu.
Používanie citrusových plodov má kontraindikácie. Nepoužívajte ich nadmerne.