Tehotná žena by mala dodržiavať správnu výživu a dostávať správne množstvo vitamínov, preto v potrave musia byť prítomné pomaranče. Konzumujú sa v malom množstve, aby nevyvolávali alergie.
Výhody a poškodenia pomarančov počas tehotenstva
Výhody pomarančov
Citrusy počas tehotenstva prinášajú ženskému telu obrovské výhody.
- Žena jesť pomaranče počas skorého tehotenstva posilňuje imunitný systém, ktorý ju bude chrániť pred prechladnutím a vírusovými chorobami. Táto výhodná vlastnosť je spôsobená prítomnosťou kyseliny askorbovej v kompozícii.
- Mandarínky a pomaranče v skorých štádiách sú pre telo dobré v prvom trimestri. Tieto plody obsahujú kyselinu listovú, ktorá má pozitívny vplyv na celkové zdravie.
- Konzumácia mandarínok a pomarančov počas tehotenstva saturuje telo vitamínmi P, B a A.
Zloženie citrusových plodov obsahuje obrovské množstvo užitočných mikro a makro prvkov - to vysvetľuje ich výhody. Kvôli prítomnosti vlákniny pomaranče zlepšujú prietok krvi plodom a zmierňujú pálenie záhy v skorých štádiách.
Jesť pomaranče každý deň počas tehotenstva znižuje krvný tlak, zlepšuje metabolizmus a zvyšuje kyslosť žalúdka. Citrusové plody môžu znížiť riziko odlupovania placenty v počiatočných fázach. Ovocie, ktoré obsahuje zloženie vitamínu C, znižuje ataky toxikózy a znižuje riziko vzniku fetálnych defektov.
Používajte v rôznom čase
Počas prvého trimestra je potrebné jesť pomaranče počas tehotenstva - zlepší sa tým vývoj embrya.
Od 2. trimestra sa tento produkt postupne opúšťa. Od 20. týždňa tehotenstva dieťa začína formovať imunitu spojenú s alergickými reakciami.
Ak tehotné ženy jedia pomaranče v 3. trimestri, nenarodené dieťa môže mať diatézu.
Kontraindikácie
Pomaranče spôsobujú alergie
Nadmerné používanie pomarančov počas tehotenstva je spojené s alergiami. Toto ovocie patrí medzi vysoko alergénne potraviny, môže spôsobovať alergie aj u plodu.
Ak chcete pomaranče počas tehotenstva, je dovolené jesť je v malom množstve. Ak sa u vás vyskytne nepríjemný pocit (bolesť v oblasti brucha alebo pálenie záhy), tento výrobok musíte zlikvidovať. Je zakázané jesť výrobok pre tých, ktorí trpia žalúdočnými vredmi, gastritídou alebo ochorením pečene.
Stojí za to vzdať sa používania v 3. trimestri, aj keď to naozaj chcete. Niekoľko mesiacov pred pôrodom by si vaše telo malo prirodzene vytvárať vitamín A. Tým sa výrazne zvýši elasticita tkanív a vaša práca pôjde rýchlejšie a bez trhania. Pomôže vám to rýchlejšie sa zotaviť a dostať sa do formy.
Odporúčania na použitie
Optimálne množstvo pomarančov počas tehotenstva nie je viac ako 2 za deň. V prípade nákupu veľkého ovocia s hmotnosťou nad 120 g by ste sa mali obmedziť na 1 kus za deň.
Pretože tieto výrobky obsahujú vysoké koncentrácie uhľohydrátov, tehotné ženy by ich mali používať opatrne. Sacharidy prispievajú k nadváhe, čo môže viesť k ťažkému pôrodu. Ovocie by ste nemali jesť popoludní, aby sa všetky sacharidy spracovali pred spaním.
Buničina sa vyznačuje obsahom organických kyselín. Ich zvláštnosť spočíva v tom, že sú schopné zničiť zubnú sklovinu. Po konzumácii ovocia vypláchnite ústa teplou vodou.
Nebezpečné potraviny počas tehotenstva
Môžu tehotné ženy používať mandarínky?
POUŽITIE A ZDRAVIE ORANŽOV prínosy pomarančovej kože, prínosy pomarančovníka pre zdravie, pomaranče
Záver
Počas tehotenstva by ste mali stravu starostlivo sledovať - prínosy produktov nie sú vždy opodstatnené. Napriek tomu, že žena by mala dostávať všetky vitamíny a minerály, mala by starostlivo sledovať svoju stravu. Prejedanie pomarančov počas tehotenstva môže viesť k alergiám alebo kyslosti žalúdka. Takáto výživa ohrozuje zdravie dieťaťa.