Na chudnutie sa používa veľa diét pri používaní produktov, ktoré spôsobujú spaľovanie tukov. Chudnutie citrón je ovocie, ktoré si získalo na popularite po celom svete. Čo je to citrónová strava, ako prispieva k chudnutiu a aké potraviny sa môžu konzumovať, ak sa jej drží, sú dôležité nuansy na chudnutie.
Citrónová strava
Prečo je produkt užitočný?
Účinnosť tohto citrusového ovocia z hľadiska spaľovania tukov sa preukázala už dlhú dobu. Citrón a jeho použitie pri diéte podporuje lepšie trávenie jedla, ako aj spaľovanie tukových buniek v tele. K takýmto procesom dochádza v dôsledku obsahu kyseliny citrónovej v citróne, ktorá má všeobecne pozitívny vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu a pomáha schudnúť.
Nie všetci majú dovolené schudnúť s citrónom. Napríklad používanie tohto citrusového ovocia je prísne zakázané ľuďom trpiacim vysokou kyslosťou žalúdka. Pre tých, ktorí majú dovolené konzumovať toto ovocie, existuje niekoľko možností pre citrónovú stravu. Pomáha v boji proti nadváhe.
Ako schudnúť čo najrýchlejšie
Existuje extrémna strava na chudnutie s citrónom. Je určený iba na 2 dni, zatiaľ čo tvorcovia diéty sľubujú úbytok hmotnosti až 5 až 6 kg. V posudkoch tých, ktorí ju použili na získanie harmónie, sa uvádza, že je možné dosiahnuť spaľovanie iba 1 až 3 kg.
Tento spôsob chudnutia s citrónom je vhodný iba pre ľudí s ideálnym zdravím, ktorí nemajú problémy s tráviacim traktom, obličkami a inými orgánmi. V opačnom prípade sa budete môcť ublížiť iba sebe.
Prvý deň budete musieť úplne opustiť jedlo a radšej používať odvar citrónov. Na jeho prípravu vezmite 8-10 čerstvých citrónov, vytlačte z nich všetku šťavu. Potom pridajte 1 polievková lyžica. l. med a po - 1 hodine červeného mletého korenia. Všetky prísady sa zmiešajú a potom sa naleje 1,5 litra prevarenej vody. Takáto infúzia sa má užiť na lačný žalúdok a potom - po celý deň.
Na druhý deň sa vývar pripravuje znovu a používa sa na raňajky, obedy a večere. Citrónový nápoj by ste nemali užívať dlhšie ako 2 dni.
Citrón s kefírom
Ďalšia rýchla strava pomáha chudnúť s citrónom. Za 2 dni budete môcť schudnúť 3-4 kg.
Prísna strava spočíva v použití na raňajky, obedy a večere, 1% kefír s objemom 1 liter s pridaním čerstvého citróna.
Toto menu nie je vhodné pre každého. Pred prechodom na diétu nezabudnite zvážiť všetky klady a zápory, aby ste zhodnotili možnosti svojho zdravia.
Vlastnosti kefír-citrónovej stravy umožňujú stratiť tieto libry navyše. Pomáha pri vykladaní tela. Táto diéta bude trvať jeden alebo niekoľko dní. Dvojdenná strava predpokladá použitie iba 1,5 litra nízkotučného kefíru, ako aj 2 celých citrónov.
Je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel:
- citróny sa musia konzumovať iba so šupkou;
- kefir je lepšie používať 1% alebo bez tuku;
- ak je ťažké sadnúť si na takúto stravu, je možné do kefíru pridať otruby;
- rozdrvená citrón by sa mala hodiť do kefíru a vypiť tekutinu a potom ju znova chytiť ovocím;
- citrón sa tiež vtláča do minerálnej vody a pije sa po celý deň.
Citrónový čaj na chudnutie
Bylinné čaje sú jedným z najpopulárnejších a najúčinnejších produktov na chudnutie. Ich účinok sa zvyšuje dodržiavaním ľahkej stravy, ktorá vám umožňuje schudnúť 2 až 5 kg týždenne.
Čaj s prídavkom citróna a harmančeka má pozitívny vplyv na organizmus, preto by ste nemali očakávať prudký úbytok hmotnosti. Citrónová harmančeková strava je vhodná najmä pre tých, ktorí majú zdravotné problémy a nechcú poraniť telo prudkým skokom nadol. Extrémna strata hmotnosti pomocou citróna alebo pomocou horákov na chemické tuky môže viesť k nedostatku vitamínov, strate tekutín v tele.
Priaznivé vlastnosti
Citrónový nápoj má pozitívny vplyv na organizmus
Výhody nápojov s obsahom citróna na chudnutie s harmančekom:
- je vynikajúce baktericídne činidlo;
- zmierňuje kŕče a zmierňuje bolesť;
- má diuretický účinok;
- má mierny laxatívny účinok;
- má tiež antialergický účinok.
Za 2 týždne stratíte v páse niekoľko centimetrov. Takéto výsledky sa dosiahnu postupne. Pri diéte je lepšie pridať cvičenie k obvyklému spôsobu života, vzdať sa nezdravého jedla, sladkostí a cukroviniek.
Bylinkový infúzny recept
Bylinkovú infúziu je možné pripraviť na chudnutie nasledujúcim spôsobom:
- Používajte iba prírodné suroviny zakúpené v lekárni.
- Trvajte na tom, sušené kvety nie dlhšie ako 10 minút: zachovajú sa tým jeho prospešné vlastnosti.
- Pite vývar pred jedlom: normalizuje sa proces trávenia. Vypite tinktúru pred spaním: pomôže vám to lepšie spať.
Tiež vlastnosti citrónu privedú hormonálny systém tela späť do normálu, čo má priaznivý vplyv na proces chudnutia.
Citrónová diéta nalačno
Existujú 2 možnosti, ako efektívne a bezbolestne schudnúť pomocou citróna na zmiernenie stresu.
Variant číslo 1
Prvá citrónová strava trvá 3 dni. Prvý deň je povolené konzumovať nasledujúce produkty: kefír, jablká a čistá nesýtená voda s prídavkom citrónovej šťavy.
Na druhý deň môžete jesť tieto potraviny:
- ovsené vločky s jablkami;
- jogurt s obsahom 0% tuku a čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy.
Posledného tretieho dňa sa smie používať voda s prídavkom citrónovej šťavy a jabĺk / hrušiek pečených s medom.
Možnosť č. 2
Táto citrónová strava trvá presne jeden týždeň. Podľa recenzií sa počas tohto obdobia zistí strata od 3 do 4 kg. Počas diéty je dovolené jesť obvyklé jedlo, ale zároveň je vhodné vzdať sa tukových, sladkých a múkových jedál. Prvá pohár vody s citrónom by sa mala konzumovať ráno, na lačný žalúdok, zvyšok - celý deň, posledný - v noci, pred spaním.
Citrónová voda vám pomôže schudnúť
Prvý deň vypijú iba 1 polievkovú lyžicu. voda so šťavou z jedného citróna. Každý deň sa zvyšuje počet okuliarov: druhý deň - 2 polievkové lyžice. vodu s citrónom na lačný žalúdok, tretí deň - 3, atď. Posledný deň odmietajú obvyklú vodu citrónom a nahradia ju nápojom s prídavkom citróna a 1 lyžičkou medu. Potrebujete vypiť najmenej 3 litre pripravenej tekutiny denne.
Citrón, ktorý sa používa na chudnutie, môže byť so všetkou účinnosťou škodlivý. Tí, ktorí trpia gastritídou alebo majú vysokú kyslosť žalúdka, by mali odmietnuť tento typ dumpingu navyše. Je lepšie uprednostniť jemnejšie spôsoby spaľovania tukov. Namiesto citróna je povolené používať grapefruit.
Medová strava
Citrónovo-medová strava sa používa aj ako vykladacia strava. Za pár dní pomáha očistiť telo a stratiť pár kilogramov navyše.
Najťažšia strava spočíva v nejedení po celý deň a konzumácii špeciálne pripraveného nápoja do 24 hodín. Aby ste to dosiahli, musíte pridať 2 lyžice do pohára čistej stojatej vody. med, pár polievkových lyžíc citrónovej šťavy, rovnako ako červená paprika. Potom sa všetky zložky zmiešajú.
Tento nápoj sa konzumuje 6-krát denne. Medzi jedlami je dovolené používať čistú vodu. Laxatívny čaj môžete piť raz denne.
Diéta z pohánky a citróna
Pohánková strava, ktorá zahŕňa aj používanie citrusov, trvá jeden až niekoľko dní. Zároveň sledujú 3 jedlá denne.
Na raňajky je dovolené používať 1 polievkovú lyžicu. čistá nehybná voda, do ktorej sa pridáva citrónová šťava. Nahrádza sa tiež octom jablčného muštu. Tiež pri prvom jedle konzumujú 100 g varenej pohánky. V čase obeda je povolené jesť asi 100 g pohánky, rovnako ako vypiť šálku čaju s citrónom, ale bez cukru. Na večeru - tiež 100 g varenej pohánky, 1 polievková lyžica. tichá voda a pár plátok čerstvého citróna. Sú sypané cukrom alebo práškovým cukrom.
Podobná strava sa pozoruje nie viac ako týždeň. Počas tejto doby schudnú od 2 do 5 kg. Ak je cieľom vyložiť telo, dodržiava sa diéta takého plánu 1 - 2 dni.
Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zostať na diéte a udržať ju v chode. Ak chcete mäso, je možné dovoliť si kúsok vareného kuracieho filé. Ak chcete niečo sladké, pomôže vám sušené ovocie. Ak chcete niečo bielkovinové, je povolené používať varené ryby alebo jesť iné morské plody.
Kontraindikácie
Pri prechode na citrónovú stravu je dôležité zvážiť kontraindikácie.
Takéto jedlo je zakázané pre gastritídu, žalúdočné vredy a dvanástnikové vredy, zvýšenú kyslosť žalúdka a pankreatitídu.
Ako pri každej diéte, prechod na určitý druh stravy si vyžaduje konzultáciu s lekárom a vyhodnotenie všetkých rizík.
Ak pacient po citrónovej diéte pociťuje závraty, nevoľnosť, bolesť žalúdka a iné bolestivé príznaky, zastavte to a vyhľadajte lekára. Ak nie je nič také pozorované, citrón je užitočný na chudnutie a nepoškodí telo, navyše má pozitívny vplyv na zažívací trakt.
Citrónová strava. Až do MINUS 5 kg za 2 dni. Odrody citrónovej stravy na chudnutie
Diéta, ktorá vám umožní schudnúť 1 KG za deň
Citrónová strava mínus 10 kg
Sumarizujúci
Ak ste úspešne prešli všetky dni stravy, po jej ukončení by ste sa nemali okamžite stravovať. To bude mať nepriaznivý vplyv na fungovanie tráviaceho systému a ruší výsledky. Ak chcete zachovať hmotnosť po maximálnu dobu, musíte do svojho zvyčajného režimu pridať fyzickú aktivitu a tiež sa vzdať používania sladkostí, múčnych výrobkov, mastných a korenených jedál.
Je dôležité pridať k obvyklej strave zeleninu: kôpor, cibuľu, petržlen a tiež výživné obilniny: ovos, pohánka. Ovocie a zelenina sú ideálne pre každodennú stravu, najmä uhorky, paradajky, brokolica, baklažán, reďkovky. Ich prospešné vlastnosti sú prospešné pre udržanie hmotnosti.