Vitamíny prítomné v citrusových plodoch sú dôležité pre mamu a dieťa. Grapefruit v tehotenstve je prospešný, ak sa konzumuje v malom množstve.
Grapefruit počas tehotenstva
Výhody grapefruitu
Citrusové plody obsahujú veľa užitočných látok, ako sú vitamíny, stopové prvky, aminokyseliny, vláknina, éterické oleje a fytoncídy. Všetky tieto zložky sú nevyhnutné pre zdravie mamičky a dieťaťa.
Výhody grapefruitu počas tehotenstva a dojčenia sú spôsobené týmto:
- Nízkokalorický obsah. 100 g buničiny obsahuje iba 30–40 kcal. Obsah kalórií závisí od odrody.
- Najmenej zo všetkých citrusových alergénov.
- Kompozícia obsahuje látku, ktorá reguluje cholesterol v krvi. Pravidelné stravovanie zlepší krvný obeh. Počas tehotenstva sú výhody citrusov príliš vysoké, pretože lykopén normalizuje krvný tlak, pričom skoky, ktoré sa pozorujú počas tehotenstva;
- Nízky glykogénový index udržuje normálnu hladinu glukózy v krvi, čo z neho robí nevyhnutný produkt pre ľudí s cukrovkou.
- Vitamín A a beta-karotén prispievajú k správnej tvorbe a vývoju placenty a sú zodpovedné za rast mäkkých tkanív plodu.
- Vitamín C zvyšuje imunitu a pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém.
- Kyselina pantoténová zlepšuje fungovanie endokrinného systému, normalizuje činnosť nadobličiek a nervový systém matky.
- Grapefruit pre tehotné a dojčiace ženy je dobrým profylaktickým liekom na zápchu. Vlákno normalizuje tráviace procesy a poskytuje dobrú črevnú motilitu.
- Kyselina listová zabezpečuje celý priebeh tehotenstva a podieľa sa na tvorbe nervového systému dieťaťa.
- Vápnik zabezpečuje tvorbu a posilnenie tkaniva kostného tkaniva plodu.
- Horčík zlepšuje duševné zdravie, pomáha zbaviť sa depresívnych porúch a nespavosti. Zabraňuje tiež predčasnému ukončeniu tehotenstva.
- Oleje s extraktom z grapefruitových jadierok pre tehotné ženy budú účinným prostriedkom na potlačenie strie na pokožke.
Poškodenie grapefruitu
Napriek obrovskému množstvu užitočných vlastností môže grapefruit počas skorého tehotenstva spôsobiť určité negatívne následky. Bolo dokázané, že ak tehotné ženy konzumujú príliš veľa grapefruitu, môže to spôsobiť:
- poškodenie pečene;
- zníženie účinnosti liekov;
- žalúdočné kŕče;
- alergické reakcie (v zriedkavých prípadoch).
Poškodenie grapefruitu tehotným a dojčiacim matkám bude iba pri častom používaní vo veľkých množstvách. Pár plátky šťavnatého ovocia nepoškodí.
Použitie počas tehotenstva
Ovocie môže zmierniť nevoľnosť prvého trimestra
Citrusové plody počas tehotenstva pomôžu nastávajúcej matke zbaviť sa mnohých problémov. Vitamíny a stopové prvky v kompozícii sú nevyhnutné na znášanie a správnu tvorbu plodu. V každom období je grapefruit obzvlášť užitočný pre tehotné ženy.
V 1. trimestri:
- Pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou a redukuje ďalšie prejavy toxikózy.
- Posilňuje imunitu ženy, ktorá na začiatku tehotenstva prudko klesá.
- Zlepšuje náladu a znižuje depresiu na pozadí hormonálnej nerovnováhy.
- Pomáha vyrovnať sa s nedostatkom vitamínov.
V 2. trimestri:
- Znižuje opuchy nôh a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela.
- Zlepšuje peristaltiku a zabraňuje problémom s pohybom čriev, kvôli ktorým tehotné ženy trpia rozvojom hemoroidov.
- Zabraňuje zdraviu zubov a ďasien.
V treťom trimestri:
- Pomôže normalizovať tlakové rázy.
- Zabráňte rýchlemu nárastu telesnej hmotnosti nastávajúcej matky;
- Z tela odstráni toxíny a toxíny.
Jesť grapefruit pre tehotné ženy počas posledného trimestra stojí najviac polovicu ovocia denne.
Použitie s HB
Pravidlá používania grapefruitu počas dojčenia:
- Nevstupujte do diéty, kým dieťa nedosiahne vek 3 mesiace. Ak je dieťa náchylné na diatézu, používajte iba vtedy, keď dieťa dosiahne 6 mesiacov.
- Pred jedlom skontrolujte ovocie, aby nemalo byť poškodené ani prepadnuté.
- Biely film nejedzte z plátkov.
- Nejedzte ovocie na lačný žalúdok.
- Po konzumácii sledujte reakciu omrvinky 2 dni.
- Denná dávka by mala byť asi 100 g vlákniny alebo pohár šťavy.
- Toto ovocie by sa nemalo konzumovať viac ako raz týždenne.
Príliš veľa ovocia v potrave dojčiacej ženy ovplyvňuje chuť materského mlieka a pridanie horkosti vyvoláva odmietnutie dojčenia dieťaťa.
Grapefruity v detskej strave
Deti môžu dostávať grapefruit po roku
Citrus by sa nemal podávať dieťaťu mladšiemu ako 1 rok, ale v niektorých krajinách sú doplnkové potraviny povolené od 6 mesiacov.
Ovocie sa oplatí vyskúšať po tom, ako si zvykne hrušky, jablká, broskyne, slivky atď. Je to dôsledok častých alergických reakcií a porúch trávenia u malých detí.
Vo veku 12 mesiacov sa telo dieťaťa posilní a žalúdok bude schopný lepšie tolerovať ovocné kyseliny, éterické oleje a fytocídy prítomné v zmesi.
Pri zavádzaní do stravy je potrebné dodržiavať tieto pravidlá:
- Plody nemôžete ponúknuť prvýkrát, ak je dieťa choré a niekoľko dní po uzdravení. S oslabeným telom môže spôsobiť zhoršenie stavu dieťaťa.
- Test sa najlepšie robí ráno. Bude možné zvážiť negatívne reakcie a podniknúť kroky.
- Odporúča sa začať oboznámiť sa s ovocím a šťavou.
- Prvá časť je 0,5 lyžičky. Ak neexistujú žiadne reakcie, zvyšujte ich postupne o polovicu. Maximálna dávka pre dieťa v jednej dávke je 50 ml.
- Až potom, ako si zvyknete na chuť, kombinujte ovocnú šťavu s ostatnými šťavami.
Zloženie 100% grapefruitových štiav je príliš bohaté. Ničí zubnú sklovinu, preto sa neodporúča deťom v koncentrovanej forme.
V budúcnosti ponúknite dieťaťu plátky ovocia, ktoré mali predtým olúpané a biele žily. Ovocie zvyšuje chuť do jedla.
Kontraindikácie
Neexistujú žiadne prísne kontraindikácie pre používanie grapefruitu počas tehotenstva, ale malo by byť mimoriadne opatrné. S veľkým počtom pozitívnych charakteristík existuje mnoho vedľajších účinkov odlišnej povahy. Tie obsahujú:
- vyrážka na všetkých častiach tela;
- začervenanie a odlupovanie pokožky tváre a rúk;
- nadúvanie u dospelých a kolika u detí;
- zápcha alebo hnačka.
Kontraindikácie pre tehotné ženy zahŕňajú: gastrointestinálne vredy, chronické ochorenia obličiek a pečene, cystitída, hepatitída. V týchto prípadoch bude ovocie iba škodiť. V niektorých prípadoch grapefruit počas tehotenstva spôsobuje zmeny hlasu a výskyt opuchu lymfatických uzlín.
Osobitné bezpečnostné opatrenia na používanie:
- Tehotné ženy by nemali jesť surové alebo piť grapefruitový džús spolu s liekmi.
- Nezneužívajte so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy.
- Pri dojčení je lepšie zdržať sa ovocia s červenou dužinou, kým dieťa nedosiahne vek šiestich mesiacov.
- Neodporúča sa používať pri ochoreniach pečene.
Po prvom teste s dieťaťom sledujte 3 dni. Ak sa vyskytnú negatívne reakcie, konzumujte ovocie.
5 NEBEZPEČNÉ PRODUKTY POČAS PREGNANNOSTI
Nebezpečné potraviny počas tehotenstva
Záver
Citrus je nevyhnutný v strave nastávajúcej matky a malého dieťaťa, ale prvé jedlo sa musí prísne kontrolovať. Pri správnom a miernom používaní získate nielen chutnú pochúťku, ale aj zdravé jedlo.