Väčšina z nás si užije pitie domácej jablčnej šťavy. Obsahuje uhľohydráty, fruktózu, glukózu, tuky, bielkoviny, vitamíny B, vitamíny C, E, PP, P a veľké množstvo minerálov. Často sa používa v zdravotných systémoch a diétach. obsahuje iba 47 kcal a je skutočným skladom živín.
Užitočné vlastnosti a poškodenie jablkovej šťavy
Výhody pre ženy
Toto je najbežnejšie dostupný a najbežnejší druh šťavy. Prospešné vlastnosti jablčnej šťavy platia pre každého, ale existujú špeciálne vlastnosti, vďaka ktorým ju ženy milujú a prinášajú do svojej každodennej stravy.
Prvky v ňom obsiahnuté sú ideálne pre oslabený organizmus počas obdobia regenerácie a pre udržanie sily. Pomáha spomaľovať proces starnutia vďaka svojmu zloženiu bohatému na pektín.
Flavonoidy znižujú glykemický index, ktorý zlepšuje stav pankreasu pri diabetes mellitus.
Výhody jablčnej šťavy pre ženy sú tieto:
- pomáha prekonať napätie, stres, nervové poruchy, chráni pred depresiou;
- používa sa na prevenciu anémie (zvyšuje hladinu hemoglobínu), reguluje tvorbu krvi počas menštruácie;
- blahodárne pôsobí na zuby, nechty, vlasy, pokožku;
- obnovuje imunitu;
- používa sa na prevenciu rakoviny;
- zastavuje krehké vlasy a dodáva im lesk, urýchľuje ich rast;
- bojuje proti prejavom aterosklerózy;
- zvyšuje elasticitu kapilár, žíl a tepien;
- pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe a skleróze;
- počas tehotenstva pomáha žene zmierňovať príznaky toxikózy;
- pri nosení dieťaťa pijú čerstvú šťavu z čerstvých jabĺk, aby telu poskytli vitamíny a minerály potrebné pre matku a plod;
- zmierňuje opuchy a normalizuje funkciu čriev;
- šťava z odrôd zelených jabĺk pomáha znižovať krvný tlak;
- slúži ako doplnok k fyzickej aktivite počas chudnutia, pretože po tréningu poskytne telu potrebné pektíny.
Zlepšením trávenia a tým zvýšením kvality vstrebávania potravín prispieva použitie šťavy k postupnému chudnutiu. Nezabudnite, že pre telo je najpriaznivejšie použitie prírodného domáceho nápoja vyrobeného pomocou odšťavovača z čerstvého ovocia.
Pre tehotné ženy je užitočné používať jablkovú šťavu v tejto forme:
- zriedenie vodou v pomere 1: 1;
- vylisované zo zelených jabĺk, bez cukru;
- v 2-3 dávkach po 100 ml.
Aby sa predišlo narušeniu čriev dojčiat do 3 mesiacov, matka by mala konzumovať čerstvý nápoj pripravený doma. U dospelých môže mať šťava mierny laxatívny účinok.
Výhody pre mužov
Ľudia hovoria, že človek, ktorý denne konzumuje 2 jablká, nepotrebuje lekársku pomoc. Pri pravidelnom používaní domácej jablčnej šťavy sledujú muži jej pozitívny vplyv na tieto orgány a systémy:
- kardiovaskulárny systém - každé ráno sa užíva pol pohára šťavy, aby sa zabránilo srdcovým chorobám. muži sú im vystavení častejšie ako ženy;
- účinnosť v dôsledku regulácie rovnováhy hormónov v tele;
- zlepšuje kvalitu spermy;
- muskuloskeletálny systém, pretože spevňuje kosti;
- zlepšuje imunitu a zabraňuje rakovine;
- odstraňuje zápal obličiek;
- zvyšuje účinnosť, vytrvalosť;
- dýchací systém, ktorý bráni rozvoju astmy.
Šťava zlepšuje imunitu
Jablečná šťava je schopná odstrániť toxické a chemické prvky, ktoré sa hromadia v tele v dôsledku fajčenia, vystavenia žiareniu a pri užívaní liekov. Aby ste dosiahli vyššie uvedené prospešné zmeny, musíte piť prírodné jablko čerstvé.
Výhody pre deti
Deti budú milovať jablkovú šťavu. Nápoj prinesie rastúcemu telu veľa výhod:
- posilňuje imunitný systém, ktorý je dôležitý v období prechladnutia a ARVI;
- zvýši hladinu hemoglobínu a zabráni rozvoju anémie;
- zvýšiť chuť do jedla;
- urýchli metabolizmus v tele;
- bude stimulovať mozog.
Dieťa si môžete postupne zvyknúť na pitie už od 6. mesiaca života, počnúc malými dávkami. Do ponuky sa odporúča uviesť omrvinky s čerstvo vylisovanými šťavami z nealergénnych odrôd zelených jabĺk, ošúpané. Musíte ich uvariť pomocou odšťavovača.
Na uľahčenie asimilácie nového produktu v tele a rýchlej adaptácie jeho tráviaceho systému na šťavu by sa mal riediť vodou v pomere 2: 1. Neskôr, ak sa ubezpečíte, že sa mu dieťa prispôsobilo, môžete pestovať čerstvú šťavu v pomere 1: 1. Tento pomer sa odporúča sledovať, kým dieťa nedosiahne 5 rokov.
Sadzby čerstvej šťavy za deň:
- 2-3 roky - do 30 ml;
- do 7 rokov - 100 ml;
- do 14 - 200 ml;
- staršie - do 0,5 litra.
Príznaky alergie
Rodičom by mali byť dobre známe prospešné vlastnosti a kontraindikácie používania jablčnej šťavy v detskej strave. Toto je často prvý produkt uvedený na detské menu. Mali by ste poznať príznaky alergií (ak sa vyskytnú, musíte z stravy odstrániť doplnkové potraviny a poradiť sa s lekárom):
- sčervenanie zadnej časti krku;
- začervenanie líc;
- drsnosť kože v bruchu kvôli malej vyrážke;
- zvýšenie teploty až na 37,5 stupňov;
- hyperhidróza (potenie);
- podráždenie rúk a tváre;
- malé načervenalé škvrny v ústach a nasolabiálnom trojuholníku.
Kontraindikácie a poškodenie
Prírodná šťava nie je škodlivá
Ľudia často premýšľajú o možných negatívnych účinkoch jablčnej šťavy na ľudské telo. Prírodná čerstvo vylisovaná čerstvá šťava, ktorá je štruktúrovaným nápojom, sa úplne vstrebáva v črevách, nespôsobuje škody a nespôsobuje alergie.
Môže pomôcť nielen pocítiť arómu ovocia, ale tiež vyčistiť telo, posilniť imunitný systém a znížiť riziko ochorenia. Má priaznivý vplyv na všetky oblasti tráviaceho a obehového systému bez výnimky.
Správne používanie šťavy pomáha obnoviť silu, zlepšiť metabolizmus a stimulovať rozklad tukových vrstiev.
Výhody používania jablkovej šťavy sú síce veľké, ale môžu poškodiť vaše zdravie:
- ľudia s diabetes mellitus 1. stupňa môžu piť šťavu z nesladených odrôd, pretože obsahuje menej fruktózy a glukózy;
- pred užitím je potrebné poradiť sa so svojím lekárom v prípade vysokej kyslosti gastrointestinálneho traktu;
- nemal by byť zaradený do diéty pre deti v prvých šiestich mesiacoch života;
- je kontraindikované piť ju u ľudí, ktorí majú alergické reakcie pri konzumácii jabĺk;
- nadmerné množstvo jablčnej šťavy opité v prípade pretrvávajúcich ochorení môže spôsobiť ich zhoršenie (najmä na ľudí s hepatitídou, cholecystitídou, ochoreniami čriev a žalúdka).
Ak ignorujete opísané kontraindikácie v nádeji na užitočnosť nápoja, sú možné nasledujúce vedľajšie účinky:
- akútna hnačka;
- bolesť brucha;
- nevoľnosť a zvracanie.
Na zlepšenie tela si zoberte 1 polievkovú lyžicu. za deň počas 1,5 - 2 mesiacov. Ale nezneužívajte jablkovú šťavu, opitú naraz, pretože to negatívne ovplyvňuje fungovanie pankreasu.
Nadmerná závislosť na šťave môže viesť k pocitu ťažkosti v bruchu, nadúvaniu, podráždeniu sliznice tráviacich orgánov.
Aby nedošlo k poškodeniu zubnej skloviny, nápoj by sa mal konzumovať pomocou skúmavky alebo po jej užití vypláchnuť ústa vodou. Ale nepopierajte šťavu, ak na to nemáte žiadne kontraindikácie. Pohár tohto nápoja vytlačeného z vybraných jabĺk pomocou odšťavovača skutočne obsahuje viac ako 20 stopových prvkov.
Je to rozpočtová možnosť na získanie všetkých látok potrebných pre organizmus a prospešných pre zdravie.