Moderná rozmanitosť cenovo dostupných a chutných plodov nikdy neprestane udivovať. Láska k priateľom z detstva, chutná a bohatá na jablká s vitamínmi zostáva nezmenená. Ovocie prichádzajú v rôznych farbách. Mnoho ľudí si kladie otázku, či sú zelené alebo červené jablká zdravšie.
Výhody zelených a červených jabĺk
Rozdiel medzi jablkami
Jablká sú najobľúbenejším zdrojom vitamínov v ktoromkoľvek ročnom období. môžu sa skladovať takmer celý rok. Čínski vedci zistili, že tieto plody obsahujú také stopové prvky: železo, horčík, draslík a vápnik.
Sú bohaté na vlákninu a dokážu doplniť dennú potrebu kyseliny askorbovej v tele. Kvôli vysokému obsahu vody približne 80 - 85%, v závislosti od odrody, šťavnaté jablká uhasia smäd a odľahčia hlad ľahko a na dlhú dobu.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že medzi jablkami rôznych odrôd nie je významný rozdiel, nie je to však tak. Zelení - majú nízky obsah cukru, čo znižuje ich obsah kalórií. Toto je obzvlášť dôležité, ak monitorujete množstvo uhľohydrátov, ktoré jete.
Žiadny iný produkt neobsahuje toľko železa ako červené ovocie, práve preto im dodáva taký jasný odtieň. Železo z bobúľ a ovocia sa ľahšie vstrebáva do tela a zvyšuje hladinu hemoglobínu.
Zelené a žlté jablká sú nevyčerpateľným zdrojom kyseliny askorbovej. Veľmi často sa používajú v liekoch na boj proti prechladnutiu a na zvýšenie imunity.
Výhody zelených jabĺk
V zime každý z nás pociťuje vážny nedostatok vitamínov, ktoré môžu spôsobiť nedostatok vitamínov v miernej miere a vo vyspelejších prípadoch mdloby. Nie všetci si môžu dovoliť ekologické výrobky: uhorky, ružičkový kel, čerstvý hrášok. Majú vysoký obsah beta-karoténu, ktorý týmto chorobám bráni.
Zelené jablká sa široko používajú na rôzne metódy prevencie a liečby chorôb, pretože:
- urýchliť trávenie mastných a ťažkých potravín do žalúdka;
- sú lacnou alternatívou k nápravám kazu;
- stabilizovať kyslé prostredie;
- sú jednou z mála pochúťok pre ľudí s vysokým obsahom cukru v tele alebo s cukrovkou;
- zvýšenie výkonu vďaka kvercetínu.
Odborníci na výživu z celého sveta tvrdia, že jedenie jedného stredného ovocia denne môže zlepšiť váš spánok, dokonca vyrovnať tón pleti a znížiť hmotnosť. Tajomstvo spočíva v enzýmoch, ktoré normalizujú tráviaci trakt, odstraňujú toxíny z pečene, čo je hlavnou výhodou zeleného ovocia.
Nezanedbávajte ich vonkajšie použitie: kaše aplikovaná na tvár, ruky a krk podporuje ich omladenie a odlupovanie odumretého tkaniva a jablková šťava bieli nechtovú doštičku a zjemňuje kutikulu.
Populárny recept na vlasovú masku: Potrebujete dužinu buničiny 2 stredne veľké jablká, 1 lyžicu. l. olivový olej a 1 žĺtok. Túto zmes nanášame na korene, zabalíme hlavu teplou utierkou a po 40 minútach. zmyť.
Výhody červených jabĺk
Červené jablká môžu byť zlé pre vaše zdravie
Červená farba je znakom vysokého obsahu železa, čím je jasnejšia a bohatšia, tým viac výživných látok môžete získať pri konzumácii. Hlavnými príčinami ochorení srdca a nervového systému sú stres, zlé podmienky prostredia, nervová práca, prejedanie.
Nie je možné sa chrániť 100%, ale ak do svojej stravy pridáte červené ovocie, môžete znížiť riziko na minimum. Flavonoidy obsiahnuté v šupke červeného ovocia posilňujú steny krvných ciev a polyfenoly odstraňujú toxíny, ktoré sa hromadia v bunkách vášho tela už roky. Výsledkom sú zdravé vnútorné orgány a pokožka.
V takom množstve pozitívnych faktov existuje niekoľko kontraindikácií. Červené jablká sa nedajú jesť:
- tehotné a dojčiace ženy;
- ľudia s diabetes mellitus;
- malé deti;
- ľudia náchylní na alergické reakcie;
- pacienti so zvýšenou hladinou hemoglobínu.
Nezbavujte pozornosť červených šéfov červených „gigantov“. Ich šťavnaté a mäkké ovocie zaujme aj tých najnáročnejších gurmánov. Amatérski záhradníci túto rozmanitosť už dlho vzali na vedomie a radi ju pestujú na svojich pozemkoch.
Plody tohto stromu si dobre zachovávajú svoje vlastnosti až do začiatku novej úrody. Pri ich ukladaní potrebujete len trpezlivosť a starostlivosť.
Výkon
Výber zelených alebo červených jabĺk je osobná záležitosť. Zohľadnite individuálne vlastnosti tela a vaše chuťové preferencie, vaše telo si sám vyberie to, čo mu chýba, len počúvajte, neodporujte a jete s mierou.
Žite zdravo! Červené jablko proti zelenej. (18.01.2017)
PREČO SA ZELENÁ UPLATŇUJE ŠKODLIVÉ ČERVENÉ? (PRO FOOD, Pavel Sidorov)
Zelené alebo červené jablká na chudnutie. Suché jablká na chudnutie
Vyvážená konzumácia ovocia je kľúčom k ideálnej strave. Nepopierateľnou skutočnosťou zostáva, že zneužívanie akéhokoľvek, dokonca aj toho najužitočnejšieho jedla, neprinesie človeku nič dobré.