Citrusové plody sú pokladom minerálov a množstvom vitamínov, ktoré majú pozitívny vplyv na celkovú pohodu. Citrusové plody počas tehotenstva by sa mali jesť opatrne, aby sa predišlo vážnym následkom.
Výhody a poškodenia citrusových plodov počas tehotenstva
Použitie počas tehotenstva
Populárni predstavitelia rodiny citrusov: pomaranč, mandarinka, citrón, grapefruit, sheddock a fortunella - majú priaznivý vplyv na dieťa počas formovania a vývoja plodu.
Citrón sa považuje za najužitočnejší - je ho dovolené jesť po celé obdobie tehotenstva a počas dojčenia.
Zvyšok citrusových plodov počas tehotenstva sa môže jesť v obmedzenom množstve, pretože sú to silné antigény, ktoré môžu dieťaťu poškodiť.
Od 20. týždňa tehotenstva sa odporúča obmedziť používanie týchto plodov. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že počas týchto období si plod vyvíja svoje vlastné protilátky, čo zvyšuje riziko následných alergií u dieťaťa.
Výhody citrusových plodov počas tehotenstva
V prípade absencie kontraindikácií pre citrusové plody je ich konzumácia počas tehotenstva prospešná z dôvodu zloženia:
- vitamín B (potrebný na správny vývoj centrálneho nervového systému plodu);
- retinol, tokoferol, cholekalciferol;
- draslík, vápnik, fosfor, železo (užitočné na začiatku tehotenstva, môžu zabrániť zníženiu koncentrácie hemoglobínu v krvi);
- množstvo vlákniny (stabilizuje fungovanie tráviaceho traktu).
Citrusové plody počas skorého tehotenstva môžu zmierniť nepríjemnú nevoľnosť. Ak to chcete urobiť, musíte vypiť pohár čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy alebo čistej vody s citrónovým klinom. Antioxidanty, ktoré obsahuje, zmierňujú príznaky intoxikácie tela.
Citrus detoxikuje pečeň
Počas tehotenstva majú citrusové plody pozitívny vplyv na pečeňové bunky a odstraňujú ich toxíny. Grapefruit je mimoriadne známy pre túto kvalitu, preto by ženy, ktoré trpia patológiou pečene, hepatitída C, mali konzumovať niekoľko plátkov grapefruitu denne.
Aby sa stabilizovala činnosť srdcového svalu a neurónov, tehotné ženy musia do svojej stravy začleniť citrón, ktorý je známy aj svojou schopnosťou normalizovať krvný tlak.
Používanie citrusových plodov počas tehotenstva, a najmä mandarínok, zlepšuje tráviace procesy. Obsahujú vlákninu, bielkoviny, pektín, soli, vápnik, vitamíny skupín A, B, E a neobsahujú triglyceridy vôbec.
V období exacerbácie chrípky, akútnych respiračných infekcií, ARVI, tehotné ženy musia do svojej dennej stravy pridať citrón, kivi, vápno - zvyšujú imunitu, pomáhajú bojovať proti vírusovým a nachladnutým ochoreniam. Rovnaké ovocie sa používa každý deň na nedostatok železa a na bolesť v bedrovej oblasti.
Vápno je ovocie, ktoré môže vďaka aktívnej stimulácii kolagénu a elastínu v pokožke obnoviť pevnosť a pružnosť pokožky. Otázka ochabnutej pokožky je dôležitá pre mnoho tehotných dievčat, pretože sedavý obraz počas tehotenstva vedie k strate pružnosti pokožky. Vápno má pozitívny vplyv na nervový systém, jeho aróma upokojuje a pomáha prekonávať a predchádzať následným nervovým poruchám, depresii, apatii.
Prevencia
Počas tehotenstva nie je vždy možné jesť citrusové plody: nezabudnite na možné alergické reakcie, môžu viesť k rôznym patologickým vývojom plodu.
Kontraindikácie citrusových plodov počas tehotenstva:
- zvýšená kyslosť;
- ulcerózna tvorba slizníc žalúdka a dvanástnika;
- gastroduodenitis;
- endokrinné choroby, cukrovka (mandarínky s pomarančmi sú známe vysokým obsahom cukru).
Záver
Citrusové plody pre tehotné ženy sú zdrojom antioxidantov, minerálov, vitamínov, ktoré pri správnom používaní majú pozitívny vplyv na telo matky pred pôrodom a po ňom, ako aj na vývoj plodu. Nadmerná konzumácia ovocia môže viesť k hypervitaminóze, takže maximálne povolené množstvo je 5 plodov týždenne.